Gymer nào cũng mong muốn đạt được body chuẩn, trong đó cơ tay săn chắc, mạnh mẽ là điều không thể thiếu. Không phải lúc nào bạn cũng đảm bảo việc có thể đến phòng tập và thực hiện các bài tập cơ tay đầy đủ. Dưới đây là bài tập cơ tay tại nhà không cần tạ mà bạn có thể dễ dàng thực hiện và ứng dụng.
Các bài tập gồm:
Động tác khởi động: Reverse Fly – chèo tay ngược
1. Động tác chống đẩy xuống thấp kết hợp với tay vỗ vai
2. Động tác nằm siết và chèo cơ tay
3. Động tác nằm sấp nâng tay lên trên đầu
4. Động tác chống đẩy dành riêng cho cơ tam hoành
5. Động tác chuyển giữa tư thế gập hông sang chống đẩy tĩnh xoay
Video hướng dẫn tập luyện
Nếu chế độ dinh dưỡng của bạn chưa đảm bảo, hoặc bạn mong muốn tăng cân, tăng cơ bắp nhanh, hiệu quả và an toàn nhất. Bạn có thể tham khảo sản phẩm CM 5000 để đạt được hình thể lý tưởng nhé.
Creatine Monohydrate 5000 đã được BỘ Y TẾ- CỤC AN TOÀN THỰC PHẨM cấp giấy phép xác nhận công bố phù hợp quy định an toàn thực phẩm: số 19811/2014/ATTP-XNCB.
Nội dung quảng cáo của sữa tăng cân Creatine Monohydrate 5000 (CM 5000) phân phối đã được BỘ Y TẾ - CỤC AN TOÀN THỰC PHẨM xác nhận: số 716/2015/XNQC-ATTP.
Công dụng chính của Bột tăng cân tăng cơ CM 5000:
- Tăng cường khối lượng cơ bắp và sức mạnh
- Tăng cơ năng lượng sẵn sàng cho việc hoạt động thể thao hay làm việc hàng ngày.
- Hỗ trợ tăng cơ nhanh chóng.
- Tăng cường phục hồi sau khi tập thể dục
Đối tượng sử dụng CM 5000:
Bất kỳ người trưởng thành nào cũng đều có thể sử dụng sản phẩm tăng cân CM 5000 hằng ngày như một thói quen có ích giúp bảo vệ sức khỏe và làm cơ thể săn chắc, cường tráng.
Riêng đối với những người luyện tập thể thao chuyên nghiệp hoặc nghiệp dư, CM 5000 chính là một sản phẩm cực kỳ thân thiện và hữu ích, góp phần không nhỏ trong quá trình luyện tập và thi đấu.
Liên hệ mua hàng: 0949 522 368
Website: www.cm5000.vn
Địa chỉ: Số 5 - Ngõ 4 - Đặng Văn Ngữ - Đống Đa - Hà Nội
0 comments :
Post a Comment