Ăn gì để chống rụng tóc?

Bạn lo lắng vì mình bị rụng tóc nhiều dù đã chăm sóc tóc rất tốt? Có thể nguyên nhân rụng tóc là do mất cân bằng dinh dưỡng trong cơ thể bạn. Vậy ăn gì để chống rụng tóc? Những thực phẩm nào tốt cho tóc?

1. Các loại cam, quýt

Trong cam, quýt và các loại quả họ cam chứa rất nhiều vitamin C. Vitamin C vừa có tác dụng chống oxy hóa, ngăn ngừa lão hóa vừa rất tốt cho tóc.

2. Đậu nành

Sắt trong đậu nành giúp làm tăng sản xuất lượng hồng cầu trong cơ thể con người, giúp các mô tế bào trong cơ thể lấy thêm được nhiều oxy, giúp kích thích sự tăng trưởng của tóc và kích thích mọc tóc.

3. Hành

Trong hành có nhiều lưu huỳnh. Tác dụng của lưu huỳnh là làm tăng sự phát triển của tóc và giúp hạn chế lượng tóc rụng.

4. Thịt bò nướng và thực phẩm mềm

Thịt bò là loại thực phẩm rất có lợi trong việc giảm rụng tóc. Lượng vitamin A và kẽm trong thịt bò giúp cho da đầu loại bỏ gầu, ít bị ngứa và tóc ít rụng hơn.

Ngoài ra, thực phẩm mềm như hến, sò,… chứa nhiều kẽm và protein cần thiết cũng nên tăng cường bổ sung

5. Cá

Các axit béo như omega 3 thiết yếu có nhiều trong cá, nhất là cá biển, không chỉ giúp mái tóc của bạn phát triển nhanh mà còn cho bạn 1 làn da mịn màng và móng tay khoẻ mạnh hơn. Và bạn chú ý nên ăn cá tươi thay vì đồ đông lạnh, đóng hộp để hấp thu được nhiều nhất và tốt nhất lượng axit béo có trong cá.

6. Hạnh nhân

Hạnh nhân là một dạng tự nhiên của aspirin, không chỉ làm giảm mức độ cholesterol mà còn là 1 nguồn cung cấp protein tuyệt vời. Không chỉ vậy, hạnh nhân còn chứa nhiều vitamin E và sắt, đây là 2 loại dưỡng chất rất cần cho 1 mái tóc khoẻ mạnh.

- Nếu bạn ăn khoảng 15 quả hạnh nhân sẽ tương đương với 2 viên aspirin, giúp giảm tóc rụng và chống đau đầu rất hiệu quả.

7. Ngũ cốc nguyên cám

Sắt và silic tìm thấy trong lúa mỳ, gạo nguyên cám có thể giúp cơ thể hấp thu được nhiều khoáng chất và vitamin từ thực phẩm khác. Khi cơ thể được bỏ sung lượng vitamin cần thiết và khoáng chất phong phú thì chuyện rụng tóc sẽ không còn là nỗi lo của bạn nữa

Trên đây là những thực phẩm rất có lợi cho tóc, cung cấp cho cơ thể những dưỡng chất cần thiết để nuôi tóc chắc khỏe, bòng mượt, giảm rụng tóc nhiều.

=> Mách nhỏ bạn

Để hỗ trợ giảm rụng tóc và kích thích mọc tóc vượt bậc trong năm 2016, bạn có thể tham khảo phương pháp chống hói đầu, hỗ trợ điều trị hói đầu, giảm rụng tóc được ưa chuộng hàng đầu thế giới hiện nay. Sử dụng công nghệ sóng ánh sáng, được tạp chí số 1 của Anh là Dailymail.co.uk đánh giá 9/10 điểm. Hy vọng công nghệ mới nhất của chúng tôi sẽ đem lại sự hài lòng, hạnh phúc cho các bạn.

Công dụng:

- Lược laser Hakiba kích thích giảm bã nhờn DHT (Tác nhân gây rụng tóc) đến 80% sau 2 tháng sử dụng.

- Lược laser Hakiba sẽ kích thích sợi tóc phát triển chắc khỏe hơn, to ra 2-3 lần hiện nay, tỷ lệ rụng tóc giảm 80-90% so với hiện tại.

- Lược laser Hakiba sẽ kích thích mọc tóc mới trong khoảng 50-80% so với trước khi rụng tóc, tùy theo độ tuổi của khách hàng.

Văn phòng đại diện công ty Hakiba Việt Nam

Địa chỉ duy nhất: Số 5 - Ngõ 4 - Đặng Văn Ngữ - Đống Đa - Hà Nội

Hotline: 0949.522.368

Lưu ý: Để tránh mua phải hàng không rõ nguồn gốc xuất xứ, đề nghị quý khách hàng chỉ đến địa chỉ này hoặc lien hệ với chúng tôi theo số hotline nêu trên!