Rụng tóc do thiếu chất gì?

Rụng tóc, tóc rụng nhiều sẽ gây phiền toái, mất tự tin trong giao tiếp. Một trong những nguyên nhân khiến tóc rụng nhiều là cơ thể không đủ chất. Việc bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể sẽ khiến giảm rụng tóc, nuôi dưỡng tóc chắc khỏe.

Cũng như các bộ phận khác trên cơ thể, hầu hết dưỡng chất dùng để nuôi tóc đến từ máu. Vì vậy bổ sung đầy đủ các dưỡng chất, vitamin, các vi chất là điều kiện thiết yếu để mái tóc luôn khỏe mạnh. giảm tình trạng rụng tóc nhiều.

1. Protein

Tóc là protein hóa sừng, nguyên nhân khiến tóc trở nên yếu, khô và dễ hãy rụng chính thiếu protein. Vì vậy bạn hãy luôn đảm bảo cũng cấp đầy đủ protein trong chế độ ăn uống bằng cách lựa chọn các thực phẩm như các sản phẩm từ sữa và các loại đậu, thịt gà, cá, …

2. Sắt

Nang tóc được nuôi dưỡng bởi các mạch máu, khi thiếu sắt (thiếu máu) sẽ thiếu hụt chất dinh dưỡng nuôi tóc dẫn đến tóc yếu và dễ gãy rụng. Nếu bạn bổ sung đầy đủ chất sắt chính là phương pháp giúp giảm rụng tóc và kích thích tóc con mọc. Sắt có nhiều trong thịt gà, cá, thịt bò,…

3. Vitamin A

Vitamin A giúp cơ thể tiết ra bã nhờn (sebum). Bã nhờn lại được tuyến bã nhờn tiết ra để cung cấp môi trường tự nhiên cho da đầu nuôi dưỡng tóc khỏe mạnh. Nếu không có bã nhờn tiết ra thì da đầu chúng ta dễ bị khô và ngứa đầu. Vitamin A có nhiều trong các loại hoa quả có màu vàng như cam, cà rốt, bí ngô, khoai lang.

4. Vitamin C

Vitamin C hỗ trợ việc hấp thu chất sắt nên chúng ta nên kết hợp 2 nhóm thực phẩm này với nhau. Vitamin C cũng là chất chống oxy hóa và sản sinh collagen, chất tăng cường khả năng đàn hồi của tóc, giúp tóc chắc khỏe hơn. Thực phẩm nhiều vitamin C như cam, chanh, ổi, kiwi, đu đủ, dâu tây, khoai lang và súp lơ xanh.

5. Biotin

Biotin là một loại vitamin nhóm B có thể tan trong nước. Nếu cơ thể bạn có quá ít biotin thì dễ sinh ra tóc gãy và rụng. Chất này có nhiều trong các mon gan, lòng đỏ trứng và bột đậu nành.

6. Omega 3

Axit béo omega 3 là chất béo quan trọng mà cơ thể chúng ta không thể tự sản sinh mà phải hấp thụ nhờ chế độ ăn uống hàng ngày. Omega 3 cung cấp dầu cho da đầu và giúp da đầu không bị khô. Omega 3 có nhiều trong cá hồi, cá trích, cá mòi, bơ và hạt bí ngô.

=> Mách nhỏ bạn

Để hỗ trợ giảm rụng tóc và kích thích mọc tóc vượt bậc trong năm 2016, bạn có thể tham khảo phương pháp chống hói đầu, hỗ trợ điều trị hói đầu, giảm rụng tóc được ưa chuộng hàng đầu thế giới hiện nay. Sử dụng công nghệ sóng ánh sáng, được tạp chí số 1 của Anh là Dailymail.co.uk đánh giá 9/10 điểm. Hy vọng công nghệ mới nhất của chúng tôi sẽ đem lại sự hài lòng, hạnh phúc cho các bạn.

Công dụng:

- Lược laser Hakiba kích thích giảm bã nhờn DHT (Tác nhân gây rụng tóc) đến 80% sau 2 tháng sử dụng.

- Lược laser Hakiba sẽ kích thích sợi tóc phát triển chắc khỏe hơn, to ra 2-3 lần hiện nay, tỷ lệ rụng tóc giảm 80-90% so với hiện tại.

- Lược laser Hakiba sẽ kích thích mọc tóc mới trong khoảng 50-80% so với trước khi rụng tóc, tùy theo độ tuổi của khách hàng.

Văn phòng đại diện công ty Hakiba Việt Nam

Địa chỉ duy nhất: Số 5 - Ngõ 4 - Đặng Văn Ngữ - Đống Đa - Hà Nội

Hotline: 0949.522.368

Lưu ý: Để tránh mua phải hàng không rõ nguồn gốc xuất xứ, đề nghị quý khách hàng chỉ đến địa chỉ này hoặc lien hệ với chúng tôi theo số hotline nêu trên!