Hầu hết chị em phụ nữ khi bước vào độ tuổi 40 trở đi đều bắt đầu có các triệu chứng tiền mãn kinh, nhiều khi các triệu chứng tiền mãn kinh đấy khiến chị em thay đổi tâm lý, cơ thể mệt mỏi, khó chịu, hay cáu gắt … Vì vậy, những cách giảm triệu chứng tiền mãn kinh sau sẽ giúp chị em đón nhận thời kỳ tiền mãn kinh 1 cách thoải mái hơn.
Tiền mãn kinh là 1 trong những giai đoạn tự nhiên của người phụ nữ do việc suy giảm nội tiết tố của buồng trứng gây ra, nhất là nội tiết tố nữ estrogen trong cơ thể phụ nữ bị suy giảm mạnh trong thời kỳ này. Các triệu chứng tiền mãn kinh thời kỳ này có thể gây ảnh hưởng lớn đển tâm sinh lý cũng như cuộc sống sinh hoạt của người phụ nữ và những người xung quanh.
Cách giảm triệu chứng tiền mãn kinh
- Chế độ sinh hoạt
+ Chị em nên có chế độ sinh hoạt, nghỉ ngơi, cũng như thư giãn thích hợp để giữ cho tinh thần thư thái, ổn định.
+ Chị em có thể tham gia nhiều hoạt động giao lưu để giảm bớt suy nghĩ, lo âu, tinh thần thoải mái hơn
- Chế độ tập luyện
Thời kỳ này, chị em nên thường xuyên vận động cơ thể, rèn luyện thể dục thể thao để có sức khỏe dẻo dai, hệ xương thêm chắc khỏe, tăng cường lưu thông máu và hạn chế các triệu chứng mệt mỏi, khó chịu
- Chế độ dinh dưỡng thời kỳ tiền mãn kinh:
Chị em cần xây dựng cho mình 1 chế độ dinh dưỡng “hoàn hảo” ngay từ khi có những triệu chứng biểu hiện đầu tiên của thời kỳ tiền mãn kinh.
+ Phụ nữ ở độ tuổi tiền mãn kinh cần đặc biệt quan tâm đến chế độ dinh dưỡng & đừng quên bổ sung thêm các loại thực phẩm như rau xanh, trái cây, ngũ cốc, canxi, protein đồng thời hạn chế các loại chất béo, thuốc lá, các chất kích thích hay đồ uống có cồn.
+ Cần ăn nhiều rau quả hơn, đặc biệt là đậu nành, các chế phẩm từ đậu nành hoặc cỏ đinh lăng (những thực phẩm này chứa nhiều chất Estrogen tự nhiên)
+ Chị em cũng nên bổ sung thêm hàm lượng vitamin D, do vitamin D có chứa chất xúc tác giúp quá trình hấp thụ và chuyển hóa canxi trong cơ thể dễ dàng hơn.
- Các biện pháp khác
+ Chị em nên đi khám phụ khoa, khám sức khỏe định kỳ 6 tháng/ lần để phát hiện và kịp thời xử lý các bệnh phụ khoa, các bệnh thường gặp ở phụ nữ ngoài 40 tuổi.
+ Sử dụng thực phẩm bổ sung:
++ Canxi và Vitamin D: nhằm hạn chế rối loạn loãng xương và giúp xương thêm chắc khỏe
++ Vitamin E: dùng mỗi ngày để chăm sóc da và tóc
- Cách giảm triệu chứng tiền mãn kinh phổ biến hiện nay
Đó là sử dụng liệu pháp nội tiết tố thay thế lâu dài hoặc sử dụng thêm thực phẩm bổ sung nội tiết tổ nữ Estrogne
+ Sử dụng liệu pháp nội tiết tố thay thế: phải được bác sỹ chuyên khoa Phụ sản khám chọn lọc, có kế hoạch cụ thể vì việc bổ sung nội tiết tố Estrogen có thể gây ra ung thư nội mạc tử cung và ung thư vú, hoặc 1 số các tác dụng phụ khác
+ Sử dụng thực phẩm bổ sung Estrogen tự nhiên: biện pháp này an toàn cho cơ thể phụ nữ và được nhiều chị em phụ nữ lựa chọn
Trên đây là cách giảm triệu chứng tiền mãn kinh ở phụ nữ mà chị em nên biết để có cách khắc phục, xử trí nếu như bản thân gặp phải các biểu hiện rối loạn tiền mãn kinh gây ra.
VIÊN UỐNG ESTRO-9 BEST BỔ SUNG NỘI TIẾT TỐ NỮ
ĐƯỢC PHỤ NỮ TIN DÙNG
GIÁ BÁN: 800.000 đồng/ Hộp 60 viên
Sản xuất bởi: VBS Distribution – Hoa Kỳ
ESTRO-9 BEST giúp cân bằng chất hormones trong người phụ nữ giúp họ tránh được những triệu chứng kinh nguyệt không đều, khô âm đạo, nóng trong người, đổ mồ hôi đêm, mất ngủ, tiểu tiện khó... Ngoài ra ESTRO-9 BEST còn giúp người phụ nữ tránh khỏi chứng trầm cảm để sống vui tươi.
ESTRO-9 BEST có tác dụng tuyệt vời trong việc giảm và ngăn ngừa vấn đề nám, sạm da của phụ nữ, giúp làn da luôn tươi trẻ.
VÌ SAO CHỊ EM TIN DÙNG SẢN PHẨM NÀY?
- ESTRO-9 BEST được sản xuất bởi VBS Distribution dưới sự giám sát nghiêm ngặt của FDA Hoa Kỳ
- Hoạt chất tiên tiến chiết xuất từ ESTRO-9 BEST sử dụng liệu pháp bổ sung estrogen thảo dược
- Giảm rõ rệt các triệu chứng tiền mãn kinh như bốc hỏa, đổ mồ hôi ban đêm, đánh trống ngực, hồi hộp, mệt mỏi, đau đầu, mất ngủ giảm khô hạn và giúp tăng dịch tiết âm đạo
- Có tác dụng tuyệt vời trong việc giảm và ngăn ngừa vấn đề nám, sạm da, giúp làn da luôn tươi trẻ
- Giảm khô hạn và giúp tăng dịch tiết âm đạo
- Giúp sử dụng phòng ngừa triệu chứng từ xa mà không bị tăng cân hay để lại tác dụng phụ
Cửa hàng Chăm sóc sức khỏe Docqua.com
Địa chỉ: Số 5 - Ngõ 4 -Tòa nhà 6 Tầng - Đặng Văn Ngữ - Đống Đa - Hà Nội.
Điện thoại: Ms Vân 0978.53.2112 & Ms Châm 0975.96.1551
0 comments :
Post a Comment