Để luôn có làn da tươi trẻ, khỏe mạnh, nhất là chị em ngoài 30 tuổi, thì chị em nên biết tận dụng các thực phẩm chống lão hóangay trong chế độ ăn hàng ngày. Trong bài viết này sẽ giới thiệu đến chị em 10 thực phẩm chống lão hóa, làm đẹp da mặt dễ tìm.
1/ Hạt sen
Sử dụng các sản phẩm từ sen thường xuyên, nhất là hạt sen, cơ thể bạn còn hấp thụ được 1 loại enzyme giúp làm tăng tính đàn hồi của da, giúp hạn chế sự chảy xệ của da.
2/ Táo
Táo là thực phẩm có công dụng giữ ẩm cho da, vitamin C có trong táo có thể ức chế sự tấn công của các sắc tố tối màu trên bề mặt da. Giúp da luôn sáng và đều màu.
3/ Đậu nành
Trong đậu nành có chứa 1 lượng lớn chất Isoflavones – 1 hợp chất tương tự như estrogen, giúp làm giảm bớt không gian hoạt động mạnh mẽ của estrogen, và làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể, giữ gìn sức khỏe và sắc đẹp của mỗi người.
4/ Bơ
Quả bơ vừa là 1 loại thực phẩm có tác dụng trong giảm cân, cho thân hình thon gọn, vừa là loại thực phẩm giúp chống lão hóa rất hiệu quả cho cơ thể. Trong bơ có chứa 1 lượng chất béo không bão hòa đơn, cùng lượng vitamin E & chất chống oxy hóa dồi dào. Ăn bơ thường xuyên vừa giúp bạn giảm cân vừa giúp bạn có làn da đẹp.
5/ Rau chân vịt
Ăn nhiều rau chân vịt sẽ có tác dụng làm giảm mức độ suy giảm nhận thức theo tuổi tác ở cơ thể bạn.
6/ Lạc
Đây là 1 loại hạt có tác dụng chống lão hóa da tuyệt vời.
7/ Ngô
Các nhà nghiên cứu đã suy đoán các hợp chất IP6 được tìm thấy trong ngô ngăn chặn quá trình phân chia tế bào, làm chậm quá trình lão hóa trong cơ thể.
8/Khoai lang
Trong khoai lang có chứa lycopene- 1 chất giúp bảo vệ làn da khỏi tia cực tím, làm giảm ảnh hưởng của ti cực tím lên quá trình lão hóa của da, nhất là da mặt
9/ Cá hồi
Omega-3 có nguồn gốc từ cá, nhất là trong cá hồi còn giúp tăng cảm giác hạnh phúc ngay cả khi đã nhiều tuổi, hỗ trợ làm giảm quá trình lão hóa
10/Củ dền đỏ
Ăn thường xuyên củ dền đỏ kết hợp với đắp mặt nạ sẽ giúp chị em giảm lão hóa nhanh.
0 comments :
Post a Comment