Việc luyện tập các bài tập giảm cân này ngay tại giường trong vòng 1 tháng liên tục sẽ giúp bạn “tạm biệt” mỡ thừa, giảm mỡ, giảm eo, giảm béo bụng. Còn chần chừ gì nữa mà các bạn không tập ngay để thân hình khỏe khoắn, săn chắc đúng chuẩn.
Bài tập số 1:
Bắt đầu ở tư thế chống đẩy, bạn đưa hai tay chống xuống nệm, các ngón tay khép lại, hướng ra bên ngoài ở tư thế thoải mái nhất.
Sau đó bạn giữ 1 chân làm trụ, chân còn lại gập thành 1 góc 90 độ, nhẹ nhàng đưa lên, hạ xuống. Lặp lại động tác 10-15 lần cho mỗi bên sau đó bạn trở về vị trí ban đầu. Đổi bên và tiếp tục thực hiện sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng, mỡ thừa toàn thân cực kỳ nhanh.
Bài tập số 2:
Nếu bạn thuộc tuýp lười vận động nhưng vẫn mong muốn có dáng đẹp, đây là bài tập rất phù hợp với bạn.
Để thực hiện bài tập này, bạn giữ người ở tư thế chống đẩy, 2 tay và 2 chân chống xuống giường, sau đó từ từ nghiêng người sang một bên, dùng một tay và hai chân làm trụ chống xuống giường.
Sau đó bạn đưa tay còn lại vòng qua eo và duỗi thẳng lên cao như hình, trở về vị trí ban đầu, đổi bên và lặp lại các động tác tương tự với bên còn lại là cách giảm cân hiệu quả.
Bài tập số 3:
Chăm chỉ thực hiện bài tập này giúp mỡ thừa tan biến cực kỳ nhanh chóng và gia tăng sức bền giúp cơ bắp săn chắc, vóc dáng thon đẹp và tạo nên vẻ sexy vô cùng cho phái đẹp.
Để thực hiện bài tập này, bạn bắt đầu ở tư thế nằm ngửa trên giường, 2 chân duỗi thẳng và hai chân chắp sau lưng. Tiếp theo, bạn dồn sức nặng vào 2 tay và nửa thân trên, rồi co 2 chân về phía trước và giơ lên cao như hình.
Trở về tư thế ban đầu, bạn lặp lại bài tập này 15-20 lần ngay tại giường sẽ giúp giảm cân an toàn hiệu quả.
Chúc bạn giảm cân thành công!.
Mách nhỏ bạn
Giảm cân, giảm mỡ bụng không chỉ giúp chúng ta trở nên thon gọn, hấp dẫn tự tin hơn, tạo thêm cơ hội thể hiện bản thân mà còn đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Theo nghiên cứu của tạp chí BBC những người có thân hình thon gọn hấp dẫn sẽ có cơ hội kiếm được nhiều tiền hơn, chơi thể thao tốt hơn, nhiều bạn bè hơn và hấp dẫn bạn tình hơn. Với thành phần chính là chất xơ từ hạt bí ngô, PCB 20 không hề sử dụng các chất giảm cân gây hại cho sức khỏe người sử dụng. PCB 20 được nghiên cứu và kiểm nghiệm kĩ càng, sản phẩm được đánh giá là phù hợp với cơ địa của bất kỳ ai.
PCB 20 – Thực phẩm giảm cân, giảm mỡ bụng an toàn
Xuất xứ: Nga
Trọng lượng: 100 g
Công dụng mà PCB 20 mang lại cho người sử dụng là:
- Giảm cảm giác thèm ăn, ngăn chặn hấp thu chất béo
- Loại bỏ các chất độc, giảm ứ đọng trong túi mật
- Điều hòa nhu động ruột, phục hồi hệ vi khuẩn đường ruột
- Giảm lượng đường trong máu, tăng cường trao đổi chất
- Tạo lớp màng trên thành dạ dày, hạn chế tiêu hóa!!!
Cửa hàng Chăm sóc Sức khỏe Docqua.com
Địa chỉ HN: Số 5 - Ngõ 4 - Đặng Văn Ngữ - Đống Đa - Hà Nội
Hotline: Ms Vân: 0978.53.2112 - Ms Châm: 0975.96.1551
0 comments :
Post a Comment