Cách vận dung trà xanh cho kế hoạch giảm cân hiệu quả

Trà xanh không chỉ có tác dụng thanh lọc cơ thể và làm đẹp mà nếu sử dụng đúng cách, bạn sẽ có một loại đồ uống giảm cân rất tốt. Dưới đây chúng tôi sẽ hướng dẫn cách chế biến lá trà xanh áp dụng trong thực đơn giảm cân nhanh của bạn.

Trà xanh nguyên vị (thức uống).

Nguyên liệu:

Lá trà xanh.
Bộ tách trà.
Nước khoáng

Cách làm:

Bạn rửa sạch lá trà, xắt nhỏ hoặc dùng tay vặn nhẹ cho lá chè hơi nát sau đó cho vào ấm
Đun nước sôi vừa tới thì cho khoảng 70-80% dung tích ấm trà để hãm trong vài phút (không đậy nắp)
Loại bỏ nước đầu tiên để giữ cho trà nguyên hương thơm và vị chát (nước đầu thường dùng để tráng trà)

Lưu ý:

Dụng cụ dùng để pha trà phải đảm bảo sạch, không làm ẩm mùi trà
Không sử dụng nước pha trà ở nhiệt độ quá cao hoặc quá lâu sẽ khiến chất polyphenols, vitamin C bị phá hủy, làm nước chuyển sang màu sàng và vị thơm của trà cũng biến mất
Nên uống trà lúc mới ngủ dậy hoặc sau bữa ăn 30 phút
Có thể uống trước bữa ăn 1 giờ để kiểm soát sự thèm ăn
Không nên uống quá nhiều trà trong một ngày và không uống trước khi ngủ

Bánh quy trà xanh (thực phẩm).

Nguyên liệu:

Đường - 115g
Bơ nhạt ở nhiệt độ phòng - 200g
Lòng đỏ trứng gà - 3 lòng
Sữa - 30ml
Bột trà xanh - 5g
Bột mỳ đa dụng - 250g
Vanilla - 1,5g

Hướng dẫn:

- Bước 1: Đánh bơ đến khi thấy mượt thì từ từ rây đường cát vào đánh ở tốc độ cao cho đến khi bơ chuyển sang màu vàng kem nhạt là đạt yêu cầu. Lưu ý là để bơ ở nhiệt độ phòng sau đó mới đánh, nếu bơ để trong tủ lạnh thì cần bỏ ra giữ ở nhiệt độ phòng trong 30 phút hoặc chưng cách thủy nhanh.

- Bước 2: Cho lần lượt từng lòng đỏ trứng vào đánh đều với bơ ở tốc độ nhỏ nhất cho thật đều. Bột trà xanh sau khi hòa cùng với sữa cũng tiếp tục cho vào hỗn hợp đánh tiếp

- Bước 3: Chia bột làm 3 phần và rây từ từ từng phần vào tô trứng đường, đánh ở tốc độ thấp cho bột quyện đều, cuối cùng cho vanilla vào đánh cùng.

- Bước 4: Lót giấy nến lên khay nến, cho bột đã trộn vào túi bắt bông tùy ý thích lên giấy nến

- Bước 5: Làm nóng lò trước khi nướng 10’ ở nhiệt độ 180 độ, chuyển khay vào là và nướng 7’ ở nhiệt độ 180 độ rồi hạ nhiệt xuống 165 độ, nướng tiếp trong 10’.

Lưu ý: Bánh quy trà xanh có thể sử dụng làm bữa ăn nhẹ, xen kẽ giữa các bữa ăn chính để ngăn chặn tình trạng thèm ăn, giúp bạn đạt được kế hoạch giảm cân đề ra.

Mách nhỏ bạn

Giảm cân, giảm mỡ bụng không chỉ giúp chúng ta trở nên thon gọn, hấp dẫn tự tin hơn, tạo thêm cơ hội thể hiện bản thân mà còn đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Theo nghiên cứu của tạp chí BBC những người có thân hình thon gọn hấp dẫn sẽ có cơ hội kiếm được nhiều tiền hơn, chơi thể thao tốt hơn, nhiều bạn bè hơn và hấp dẫn bạn tình hơn. Với thành phần chính là chất xơ từ hạt bí ngô, PCB 20 không hề sử dụng các chất giảm cân gây hại cho sức khỏe người sử dụng. PCB 20 được nghiên cứu và kiểm nghiệm kĩ càng, sản phẩm được đánh giá là phù hợp với cơ địa của bất kỳ ai.

PCB 20 – Thực phẩm giảm cân, giảm mỡ bụng an toàn